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倪海厦-《黄帝内经》视频学习笔记-上古天真论03

.如何学中医?

后世的内容均来源于黄帝内经,原来的东西很简单,后世历代发展越来越复杂。推荐学中医的方法:

1)由浅入深,先学后世医学、再回归中医经典,容易学大量繁杂而无用的东西(浪费时间)。

2) 由深入浅,及从中医经典如黄帝内经、神农本草经等入手,再逐渐展开,“我带大家入手的方式”走的路就是由经典源头学起,学完中医经典,就有中心观念、头脑里有概念,再去看书就不容易被书迷惑。很多书很厚、有用的东西很少,且不会变通。掌握了经典这有助于掌握重点和灵活变通。学完《黄帝内经》,伤寒论和金匮要略应该学起来很简单。张仲景的《伤寒杂病论》就是按黄帝内经的思路来开方的。

7.保命养生得原则:

“虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守” “志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺”

身体避开风口和不自然的风,如电风扇空调等,不要直接对着吹。心情要保持安逸、愉快。不要那么容易受外界干扰。怒伤肝、肝伤又容易生气。喝酒多伤肝,肝伤容易生气,形成恶性循环。

恐惧会伤肾,如何克服恐惧呢?脾土胜肾水,脾主思,思念就可以克服恐惧。少欲望、多运动但不要太劳累都是长寿的原因。

能做到无欲无惧、多活动活到100岁不是问题。

人是走路的动物,走路是最好的运动。慢慢走就好。人是两只脚就是用来走路的,四只脚的动物才跑。像运动员跑太多、长跑运动员最后落下一身病。

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